Мигдальний плов з диким рисом

Приготований як з бурим рисом, так і з диким рисом, цей плов має нотку фруктової солодкості, завдяки додаванню підсолодженої сушеної журавлини.

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 3

1 год 15 хв
Загальний час:
1 год. 25 хв.
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 2 ½ склянки курячого бульйону
• 1 ½ склянки суміші коричневого та дикого рису
• 3 столові ложки вершкового масла
• 1 склянка нарізаного мигдалю
• 2 столові ложки сушеної петрушки
• 1 склянка підсолодженої сушеної журавлини (наприклад, Craisins®)
• ¼ чайної ложки солі
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть 8-дюймову квадратну форму для випікання кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

190	Калорії
11g	Жир
20g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 190
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 3г	14%
Холестерин 10 мг	3%
Натрій 327мг	14%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 3г	9%
Загальний цукор 10г
Білок 5г
Вітамін С 0 мг	2%
Кальцій 40мг	3%
Залізо 1мг	6%
Калій 135 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com