Рецепт м’ясного тако
М’ясо для тако
Цей рецепт м’яса для тако робить найкращу начинку для тако. Звичайно, вам доведеться купити все інше. Зробіть велику партію і використовуйте її для кількох різних страв: додайте в бобові буріто або змішайте з банкою квасолі (нирки, червона або пінто) і використовуйте для пирога фріто, тако навахо або салату тако.
Оновлено 27 жовтня 2022 р.
Додати фото 12
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного яловичого фаршу
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ½ чайної ложки часникової солі
- ½ чайної ложки солі селери
- ½ чайної ложки меленого кмину
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу або більше за смаком
Приготування
- Нагріти велику сковороду на середньо-сильному вогні. Готувати і помішувати яловичий фарш на гарячій сковороді, поки він не підрум’яниться і не стане розсипчастим, від 5 до 7 хвилин.
Поради
Я іноді використовую 15-унційну банку томатного соусу, щоб він довше тягнувся.
Харчова цінність (на порцію)
| 188 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 188 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрій 621мг | 27% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 3 мг | 16% |
| Кальцій 18мг | 1% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 374 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com