Рецепт мого тайського обгортання з курки
Мої тайські курячі рулетики
Це смачний варіант однієї з моїх улюблених ресторанних закусок. Його просять у моєму домі принаймні раз на тиждень.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 6
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 куряче філе, очищене від шкіри та кісток, м’ясо нарізане великими шматками
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1 столова ложка подрібненого свіжого імбиру
- 1 (12 унцій) пакет суміші капусти з морквою
- 1 столова ложка подрібненого свіжого базиліка
- 2 столові ложки білого цукру
- чорний перець за смаком
- ½ склянки соусу хойсін
- ¼ склянки соєвого соусу
- 2 столові ложки білого оцту
- 1 головка зеленого листового салату, листя відокремити, промити і висушити
- 1 склянка арахісового соусу по-тайськи
Приготування
- Нагріти велику сковороду на середньо-сильному вогні. Додати курку, часник, імбир, суміш салатів, базилік, цукор і перець. Влити соус хойсін, соєвий соус і оцет. Довести до кипіння і готувати, помішуючи, поки курка не стане гарячою, а рідина не вбереться, приблизно 10 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 604 | Калорії |
| 34g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 47g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 604 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 34 г | 44% |
| Насичені жири 9г | 43% |
| Холестерин 127 мг | 42% |
| Натрій 1183мг | 51% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 47г | |
| Вітамін С 32 мг | 160% |
| Кальцій 83мг | 6% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 741мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com