Рецепт низькокалорійного салату з огірків та перцю з макаронами
Низькокалорійний салат з огірків та перцю з макаронами
Огірки зустрічають макарони ударом! Просто пам’ятайте, що ви буквально не можете зіпсувати це. Вдалого вам приготування!
Опубліковано 9 квітня 2020 року
Додати фото 1
Загальний час
10 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) упаковка триколірних макаронів
- 6 великих огірків, нарізаних кубиками
- 2 зелених болгарських перцю, нарізаних
- 5 бананових перців, нарізаних
- 4 свіжих перцю халапеньо, нарізаних
- 1 фунт сиру Колбі, нарізаного кубиками
- 2 (16 унцій) пляшки знежиреної пікантної заправки для салату в італійському стилі
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води; варити макарони при кипінні, поки вони не стануть м’якими, але твердими на дотик, приблизно 8 хвилин; відцідити воду. Промити макарони холодною водою до охолодження; відцідити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 448 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 51g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 448 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 9г | 47% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрій 1303мг | 57% |
| Всього вуглеводів 51г | 18% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 51мг | 255% |
| Кальцій 352мг | 27% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 453мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com