Рецепт низьковуглеводних бургерів з ягнятиною
Низьковуглеводні бургери з ягнятиною
Бургери з ягнятини, приготовані з низьким вмістом вуглеводів! За бажанням можете замінити олію авокадо на оливкову.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 4
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт баранячого фаршу
- 1 столова ложка соєвого соусу
- ⅓ склянки нарізаної цибулі
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ⅛ склянки олії авокадо
- ⅓ склянки розкришеного сиру фета (за бажанням)
Приготування
- Покласти баранину, соєвий соус і цибулю в миску, посолити і поперчити за смаком. Перемішати руками, щоб з’єднати. Сформувати з баранячої суміші 4 котлети.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 296 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 23g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 296 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 10г | 49% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрій 524мг | 23% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 126мг | 10% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 342 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com