Рецепт низьковуглеводної лазаньї з кабачків
Низьковуглеводна лазанья з кабачків
Цей рецепт сповнений смаку і задовольнить вашу тягу до лазаньї, але без вуглеводів!
Оновлено 14 червня 2022 р.
Додати фото 2
1 год 15 хв
Загальний час
1 год. 35 хв.
1 лазанья розміром 9×13 дюймів
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 фунт сипучої італійської ковбаси
- ½ склянки нарізаної кубиками цибулі
- 1 (26 унцій) банка соусу для макаронів (наприклад, Kroger® Simple Truth Organic™ 4 Cheese)
- ½ склянки курячого бульйону
- кулінарний спрей
- 1 (16 унцій) контейнер сиру рікотта
- ½ склянки тертого пармезану
- 2 яйця, збиті
- 1 столова ложка сушеного базиліка
- 4 середніх цукіні, очищених від шкірки
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненого сиру моцарела
Приготування
- Нагріти велику антипригарну сковороду на середньо-сильному вогні. Готуйте і перемішуйте яловичий фарш та італійську ковбасу на гарячій сковороді, поки вони не підрум’яняться і не стануть крихкими, від 5 до 7 хвилин. Додати цибулю і пасерувати, поки вона не почне розм’якшуватися, приблизно 3 хвилини. Додати соус для пасти та курячий бульйон. Довести до кипіння і варити, періодично помішуючи, 15 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
359 | Калорії |
22g | Жир |
15g | Вуглеводи |
25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 359 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 22г | 28% |
Насичені жири 10г | 48% |
Холестерин 97 мг | 32% |
Натрій 866мг | 38% |
Загальний вуглевод 15г | 5% |
Харчові волокна 3г | 9% |
Всього цукрів 8г | |
Білок 25г | |
Вітамін С 13мг | 64% |
Кальцій 329мг | 25% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 615мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com