Рецепт овочевого ломаного м’яса
Овочевий Ло Мейн
Цей рецепт овочевого ло мейн є чудовим доповненням до будь-якої страви. Спробуйте додати 3/4 фунта вареного м’яса для різноманітності.
Оновлено 8 вересня 2022 р.
Додати фото 12
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 8 унцій сирих спагетті
- ¼ склянки рослинної олії
- 2 склянки свіжих нарізаних грибів
- 1 цибулина, нарізана
- 1 склянка подрібненої моркви
- ½ склянки нарізаного червоного болгарського перцю
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 склянки свіжих паростків квасолі
- ½ склянки нарізаної зеленої цибулі
- 1 склянка курячого бульйону
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- ¼ склянки хойсінового соусу
- 2 столові ложки меду
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 чайна ложка тертого свіжого імбиру
- ¼ чайної ложки кайенского перцю
- ¼ чайної ложки порошку каррі
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додайте макарони і варіть 8-10 хвилин або до стану аль денте; процідіть.
Поживна цінність (на порцію)
| 452 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 69g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 452 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрій 512 мг | 22% |
| Всього вуглеводів 69г | 25% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Всього цукрів 19г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 29 мг | 145% |
| Кальцій 53мг | 4% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 464мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com