Палео гарбузові оладки

Ці гарбузові млинці є палео-дружніми і приправлені гвоздикою, імбиром та корицею.

Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 8

Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки гарбузового пюре
• 2 столові ложки мигдалевого молока
• 2 яйця
• 1 чайна ложка кленового сиропу
• 1 столова ложка ванільного екстракту
• 2 столові ложки кокосового борошна
• ½ чайної ложки харчової соди
• ¼ чайної ложки солі
• ½ склянки мигдалевого шроту
• ½ чайної ложки меленої кориці або за смаком
• ¼ чайної ложки меленого імбиру або за смаком
• ⅛ чайної ложки меленої гвоздики, або за смаком
• 2 чайні ложки рослинної олії, або за потребою

Приготування

1. Змішайте гарбузове пюре, мигдальне молоко, яйця, кленовий сироп і ванільний екстракт разом в мисці до отримання однорідної маси.

Поживна цінність (на порцію)

272	Калорії
15g	Жир
15g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 272
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 15г	19%
Насичені жири 3г	14%
Холестерин 186мг	62%
Натрій 690мг	30%
Загальний вуглевод 15г	6%
Харчові волокна 2г	6%
Всього цукрів 5г
Білок 18г
Вітамін С 0 мг	2%
Кальцій 175мг	13%
Залізо 4мг	21%
Калій 498мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com