Рецепт палео підсмаженого кленового горіха з пеканом
Палео підсмажений кленовий горіх
Ці горіхи – смачні здорові ласощі, які швидко і легко приготувати. Їх можна подавати з бараниною, зі шпинатним салатом, на смачних кексах або як перекус під час читання чи перегляду телепередач. Діти обожнюють їх як перекус!
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 5
Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¾ склянки половинок горіха пекан
- 1 чайна ложка вершкового масла
- 3 столові ложки чистого кленового сиропу або більше за смаком
- 2 щіпки солі
Приготування
- Нагріти сковороду на середньому вогні; додати горіхи пекан і зменшити вогонь до середньо-слабкого. Готувати, постійно помішуючи, поки горіхи не стануть злегка хрусткими і не набудуть темно-коричневого кольору, приблизно 5 хвилин. Зняти сковороду з плити і злегка охолодити горіхи.
Примітка кухаря:
За бажанням замініть вершкове масло кокосовою олією.
Харчова цінність (на порцію)
| 202 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 2g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 202 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 86мг | 4% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 2г | |
| Вітамін С 0мг | 1% |
| Кальцій 26 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 122 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com