Рецепт панірованих грудок індички
Грудки індички в паніровці
Ці обсмажені на сковороді котлети з індички в паніровці – швидка вечеря, яка готується менш ніж за годину.
Оновлено 17 липня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка сухих хлібних крихт
- ¼ склянки тертого пармезану
- 2 чайні ложки приправи в італійському стилі
- 1 склянка молока
- 1 фунт м’яса грудки індички без шкіри та кісток – нарізати смужками
- ¼ склянки оливкової олії
Приготування
- У неглибокій мисці змішати хлібні крихти, сир пармезан і італійську приправу. В іншу неглибоку миску налити молоко. Занурити індичку в молоко, потім в суміш крихт.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 428 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 23g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 428 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 89 мг | 30% |
| Натрій 362мг | 16% |
| Загальний вуглевод 23г | 8% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 205мг | 16% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 471мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com