Пікантний салат з макаронами

Цей салат з макаронів з квасолею барвистий, корисний і смачний. За бажанням можете спробувати використовувати в цьому салаті зелені оливки.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 фунт макаронних виробів пенне
• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
• 2 зелені цибулини, нарізані
• ½ (6 унцій) банки чорних оливок, нарізаних
• ¼ склянки в’ялених помідорів, розм’якшених у воді та нарізаних
• ¼ склянки розкришеного сиру фета
• 1 (16 унцій) пляшка італійської заправки для салату

Приготування

1. У великій каструлі з підсоленою киплячою водою відварити макарони до стану аль денте, промити під холодною водою і відцідити.

Поживна цінність (на одну порцію)

441	Калорії
20g	Жир
56g	Вуглеводи
12g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 441
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 20 г	25%
Насичені жири 4г	18%
Холестерин 4 мг	1%
Натрій 1227мг	53%
Всього вуглеводів 56г	20%
Харчові волокна 5г	19%
Всього цукрів 7г
Білок 12г
Вітамін С 1 мг	6%
Кальцій 72мг	6%
Залізо 4мг	21%
Калій 147 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com