Полунично-апельсинові вівсяні батончики

Полунично-апельсинова начинка в поєднанні з кокосово-мигдально-вівсяною скоринкою створюють фруктово-ароматний батончик! Кількість кленового сиропу в начинці регулюйте відповідно до солодощі вашої полуниці – і не соромтеся використовувати коричневий цукор замість кленового сиропу, якщо бажаєте.

Опубліковано 9 грудня 2019 року
Додати фото 2

Загальний час:
1 год 10 хв
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• кулінарний спрей

• 1 склянка вівсяних пластівців
• ¾ склянки цільнозернового борошна
• ¾ склянки подрібненого підсолодженого кокосового горіха
• ½ склянки нарізаного мигдалю
• 1 чайна ложка меленого імбиру
• ½ чайної ложки кошерної солі
• ½ склянки кленового сиропу
• 6 столових ложок несолоного вершкового масла, розтопленого
• 1 чайна ложка ванільного екстракту

• 3 склянки нарізаної свіжої полуниці
• 3 столові ложки кленового сиропу або за потребою
• 1 ½ столові ложки кукурудзяного крохмалю
• 1 столова ложка апельсинового соку
• ¼ чайної ложки тертої апельсинової цедри

Приготування

1. Розігрійте духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Застеліть форму для випікання 8×8 дюймів пергаментом, достатнім для того, щоб він звисав з усіх боків. Злегка змастіть пергамент кулінарним спреєм.

Примітка кухаря:

Для досягнення найкращих результатів при нарізанні батончиків, покладіть нерозрізані батончики в холодильник до охолодження, а потім наріжте на батончики. Зберігайте батончики в холодильнику.

Поживна цінність (на одну порцію)

213	Калорії
10g	Жир
30g	Вуглеводи
3g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 213
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 10г	13%
Насичені жири 5г	26%
Холестерин 15 мг	5%
Натрій 97мг	4%
Загальний вуглевод 30г	11%
Харчові волокна 3г	12%
Всього цукрів 15г
Білок 3г
Вітамін С 25 мг	126%
Кальцій 38мг	3%
Залізо 1мг	6%
Калій 203 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com