Рецепт полунично-йогуртового коктейлю
Полунично-йогуртовий коктейль
Цей швидкий полуничний коктейль чудово підходить для спекотних літніх днів.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 9
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет свіжої полуниці, очищеної від шкірки
- 2 банани, очищені і нарізані
- 3 склянки кубиків льоду
- 1 (16 унцій) контейнер звичайного нежирного йогурту
Приготування
- Змішайте полуницю, банани, половину кубиків льоду та йогурт у блендері на високій швидкості до однорідної маси. Додайте решту льоду і продовжуйте збивати до отримання однорідної маси. Подавати негайно.
Поживна цінність (на порцію)
| 321 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 60g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 321 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 5 г | 6% |
| Насичені жири 2 г | 12% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрій 162мг | 7% |
| Всього вуглеводів 60г | 22% |
| Харчові волокна 8г | 27% |
| Всього цукрів 42г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 146мг | 728% |
| Кальцій 457мг | 35% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 1301мг | 28% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com