Тунець з кунжутом

Тунець в кунжуті – це легка страва з чудовим смаком. Свіжі стейки тунця покриваються кунжутом, потім швидко обсмажуються і подаються рідкими, тому обов’язково використовуйте свіжий тунець хорошої якості.

Відремонтовано 17 Липня 2022

Додати фото 73

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ¼ склянки соєвого соусу
• 2 столові ложки кунжутної олії
• 1 столова ложка мірін (японське солодке вино)
• 1 столова ложка меду
• 1 столова ложка рисового винного оцту
• ½ склянки кунжуту
• 4 (6 унцій) стейки тунця
• 1 столова ложка оливкової олії
• паста васабі

Приготування

1. У невеликій мисці змішати соєвий соус, кунжутну олію, мірін та мед. Половину перелити в окрему маленьку миску, додати рисовий оцет і відставити в сторону як соус для занурення.

Харчова цінність (на одну порцію)

422	Калорії
21g	Жир
13g	Вуглеводи
44g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 422
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 21 г	27%
Насичені жири 3г	16%
Холестерин 77 мг	26%
Натрій 1046мг	45%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 2г	8%
Всього цукрів 6г
Білок 44г
Вітамін С 1 мг	7%
Кальцій 207мг	16%
Залізо 4мг	23%
Калій 879мг	19%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com