Рецепт рисової запіканки Тако
Рисова запіканка з тако
Я люблю цю рисову запіканку з тако. Її легко приготувати, і більшість інгредієнтів зазвичай є під рукою. Посипте її гострим соусом.
Оновлено 11 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 20 хв
1 запіканка на 2 літри
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 склянка нарізаної селери
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 ¼ склянки води
- 1 склянка нешліфованого довгозернистого рису
- 1 чашка сальси
- 1 (4,5 унції) банка зеленого перцю чилі, нарізаного кубиками, без води
- ¼ склянки нарізаних чорних оливок
- 1 ½ чайної ложки гранул яловичого бульйону
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 1 чайна ложка вустерширського соусу
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Для додаткового аромату додайте 2 зубчики подрібненого часнику, коли м’ясо підрум’яниться.
Ви можете замінити свинячий фарш на яловичий або використовувати їх суміш.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 342 | Калорійність |
| 14g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 342 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 6г | 31% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрій 973мг | 42% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 25 мг | 127% |
| Кальцій 132мг | 10% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 465мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com