Рецепт рулетиків з куркою, бринзою та в’яленими помідорами
Рулет з куркою, бринзою та в’яленими помідорами
Інгредієнти цього простого обгортання можна змінювати відповідно до ваших особистих уподобань. Використовуйте свій гриль, щоб зробити це легким літнім частуванням. Взимку ваша духовка буде працювати просто чудово. Готовий продукт буде схожий на те, що ви замовите в ресторані з повним спектром послуг. але ви будете насолоджуватися ним у власному будинку!
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
3 год 45 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (4 унції) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- ¼ склянки заправки з в’ялених томатів
- 8 в’ялених помідорів (без олії)
- 1 склянка окропу
- ⅓ склянки розкришеного сиру фета
- 4 чашки нещільно упакованого рваного свіжого шпинату
- 4 (10 дюймів) цільнозернові коржі
- ¼ склянки заправки з в’ялених томатів
Приготування
- У великому поліетиленовому пакеті, що закривається, змішайте курячі грудки і 1/4 склянки заправки. Закрийте і поставте в холодильник на кілька годин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 324 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 21g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 324 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 3г | 17% |
| Холестерин 44мг | 15% |
| Натрій 902мг | 39% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 16 мг | 82% |
| Кальцій 137мг | 11% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 765мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com