Салат для суші з обсмаженим тунцем ахі з кунжутом

Здивуйте себе цим дивовижним салатом, він виглядає складно, але це супер легко. Прикрасьте додатково кунжутом, азіатським вінегретом і шматочками свіжого перцю чилі.

Опубліковано 6 листопада 2019 року

Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 15 хв.
4 порції
Перейти до фактів про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 столові ложки кунжутної олії
• 2 столові ложки ріпакової олії
• 2 столові ложки соєвого соусу
• 2 (8 унцій) стейки тунця ахі класу суші
• 2 столові ложки підсмаженого кунжуту
• 2 столові ложки кунжуту
• 2 склянки суміші салату з капусти
• ¼ склянки жовтого болгарського перцю
• 1 склянка вінегрету в азіатському стилі
• ½ огірка, нарізаного кружечками
• 2 столові ложки маринованого імбиру або за смаком
• 1 столова ложка пасти васабі або за смаком

Приготування

1. У великій скляній або керамічній мисці збити кунжутну олію, рапсову олію та соєвий соус. Додати стейки тунця і перемішати, щоб рівномірно покрити. Накрити миску поліетиленовою плівкою і поставити маринуватися в холодильник на 15 хвилин.

Примітки редактора:

Дані про харчування для цього рецепта включають повну кількість маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.

Вживання сирих морепродуктів може збільшити ризик харчових захворювань, особливо якщо у вас є певні захворювання.

Харчова цінність (на одну порцію)

497	Калорії
30g	Жир
23g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 497
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 30г	39%
Насичені жири 5г	23%
Холестерин 54 мг	18%
Натрій 1231мг	54%
Всього вуглеводів 23г	8%
Харчові волокна 2г	7%
Всього цукрів 2г
Білок 29г
Вітамін С 30мг	152%
Кальцій 134мг	10%
Залізо 3мг	15%
Калій 701мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com