Рецепт салату з курячого філе “Ранчо” від Simply Delicious
Курячий салат “Просто смачно
Смакота ранчо в поєднанні з куркою, огірком та червоною цибулею. Миттєво стає улюбленим для всіх, хто його спробує. Подавайте на цільнозернових коржиках зі шпинатом і нарізаними кубиками помідорами або їжте його самостійно.
Опубліковано 4 червня 2016 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- ½ великої червоної цибулі, нарізаної
- 1 огірок – очищений від шкірки, насіння та нарізаний кубиками
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 склянка заправки ранчо
- 1 щіпка чорного меленого перцю за смаком
Приготування
- Помістити курку в каструлю, залити водою до повного покриття. Довести до кипіння на сильному вогні, потім зменшити вогонь до середнього, накрити кришкою і варити, поки курка не стане м’якою і не перестане бути рожевою в центрі, приблизно 15 хвилин. Вийміть курку, дайте охолонути і подрібніть або наріжте на шматочки розміром з укус.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 214 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 214 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 37мг | 12% |
| Натрій 312мг | 14% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 21мг | 2% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 140 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com