Салат з нарізаних яблук та сиру манго

Цим несподіваним, яскравим, свіжим салатом можна насолоджуватися самостійно. Його також можна подавати в різних посудинах як закуску – наприклад, на кростіні, в міні-чашках з філо або в чашках з ендівію.

Оновлено 4 січня 2022 р.

Додати фото 5

Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки оливкової олії
• 2 столові ложки лимонного соку
• 1 щіпка солі і чорного меленого перцю або за смаком
• 4 яблука сорту “Гренні Сміт”, нарізані кубиками 1/8 дюйма
• ¾ склянки сиру манго, нарізаного кубиками 1/8 дюйма
• ¼ склянки подрібненої свіжої цибулі
• 2 столові ложки нарізаного мигдалю (за бажанням)

Приготування

1. У невеликій мисці збити оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець.

Примітка кухаря:

Використовуйте високоякісну оливкову олію.

Поживна цінність (на порцію)

540	Калорії
40g	Жир
38g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 540
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 40 г	51%
Насичені жири 10г	50%
Холестерин 30мг	10%
Натрій 666мг	29%
Всього вуглеводів 38г	14%
Харчові волокна 6г	21%
Всього цукрів 31г
Білок 10г
Вітамін С 20 мг	98%
Кальцій 238мг	18%
Залізо 1мг	4%
Калій 364 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com