Рецепт салату з руколою та кавуном
Салат з руколою та кавуном
Цікаве поєднання руколи, кавуна та бринзи створює один чудовий літній салат! Я люблю пасерувати і карамелізувати цибулю для більш солодкого салату.
Оновлено 15 лютого 2022 р.
Додати фото 7
Загальний час приготування:
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 (5 унцій) пакети руколи
- ½ великого кавуна, нарізаного насінням і кубиками
- 1 червона цибуля, нарізана
- 1 чашка розкришеного сиру фета
- 1 ½ склянки бальзамічного вінегрету
Вказівки
- Руколу, кавун, червону цибулю і бринзу разом з бальзамічним вінегретом залити у великій мисці бальзамічним вінегретом. Подавати холодним.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 245 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 245 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 16% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 500мг | 22% |
| Загальний вуглевод 34г | 12% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Всього цукрів 26г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 35мг | 173% |
| Кальцій 127мг | 10% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 527мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com