Рецепт салату з руколою капрезе
Салат “Капрезе з руколою
Твіст на типовий салат Капрезе. Це може бути як гарнір, так і повноцінна страва.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 4
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (5 унцій) пакет дитячої руколи
- 1 чашка розрізаних навпіл виноградних помідорів
- 1 склянка невеликих свіжих кульок моцарели
- ½ склянки сухариків, приправлених часником (за бажанням)
- 1 столова ложка базилікової пасти
- ¼ склянки бальзамічного вінегрету для салату
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
Приготування
- У велику миску покласти руколу, помідори, кульки сиру моцарела та сухарики.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 114 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 114 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 3 г | 16% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрій 232мг | 10% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 8 мг | 41% |
| Кальцій 153мг | 12% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 141 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com