Рецепт салату з тунцем з естрагоном
Салат з тунцем і естрагоном
Це бутерброд з тунцем, який можна було б очікувати від висококласного бутербродного магазину. Він легкий, свіжий і насичений смаком. Ви повинні спробувати це!
Опубліковано 10 липня 2019 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
4 бутерброди
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ⅓ склянки майонезу
- 3 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- 2 столові ложки подрібненої свіжої цибулі
- 2 столові ложки подрібненого свіжого естрагону
- 1 чайна ложка подрібненої лимонної цедри
- 2 чайні ложки лимонного соку
- 1 чайна ложка діжонської гірчиці
- ⅛ чайної ложки чорного перцю
- 1 (12 унцій) банка твердого білого тунця, упакованого у воді, злитого і очищеного від лушпиння
- 8 (1 унція) скибочок білого або цільнозернового хліба
- 8 тонких скибочок червоного помідора (за бажанням)
- 4 (1 унція) скибочки сиру проволоне (за бажанням)
Приготування
- Збийте в мисці майонез, петрушку, цибулю, естрагон, лимонну цедру, лимонний сік, діжонську гірчицю і перець до отримання однорідної маси. Обережно перемішати пластівці тунця, накрити кришкою і поставити в холодильник до охолодження, приблизно на 30 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
485 | Калорії |
25g | Жир |
31g | Вуглеводи |
34g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 485 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
Насичені жири 8г | 38% |
Холестерин 52мг | 17% |
Натрій 815мг | 35% |
Всього вуглеводів 31г | 11% |
Харчові волокна 2г | 6% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 34г | |
Вітамін С 7 мг | 34% |
Кальцій 322мг | 25% |
Залізо 4мг | 21% |
Калій 340 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com