Рецепт “Шлях до серця чоловіка
Шлях до серця чоловіка
Мій чоловік – “любитель” крабового м’яса. Оскільки краби можуть бути дорогими, а рибу він теж “любить”, я приготувала для нього цю “кохану” страву. Поєднання риби і краба з ароматом грибів і цибулі, запечених у вині, з вершковим смаком сиру налаштовує на романтичний лад. Накривайте стіл зі свічками та квітами і насолоджуйтеся!
Оновлено 8 серпня 2022 року
Додати фото 4
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт палтуса
- ½ склянки білого вина
- ⅛ чайної ложки білого меленого перцю
- 2 столові ложки вершкового масла
- ½ склянки нарізаних шампіньйонів
- ¼ склянки цибулевого фаршу
- ¼ склянки фаршу з червоного болгарського перцю
- 2 столові ложки вершкового масла
- 2 столові ложки борошна грубого помелу
- 1 склянка згущеного молока
- ¼ чайної ложки солі
- ⅛ чайної ложки білого меленого перцю
- ½ фунта крабового м’яса, пластівці
- ¼ склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть маслом 8 невеликих жароміцних формочок.
Харчова цінність (на порцію)
| 218 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 218 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрій 282мг | 12% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 8 мг | 40% |
| Кальцій 154мг | 12% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 501мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com