Рецепт швидкого приготування індички з рисом
Індичка з рисом на швидку руку
Це швидкий, низькокалорійний рецепт, в якому використовуються продукти, що є у вашій коморі та холодильнику.
Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 3 склянки води
- 1 ½ склянки нешліфованого довгозернистого рису
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 склянка нарізаного зеленого болгарського перцю
- 2 стебла селери, нарізані шматочками по 1 дюйму
- 1 жовта цибулина, дрібно нарізана
- 1 фунт грудки індички без кісток, нарізаної кубиками розміром 1 дюйм
- 1 (14,5 унції) банка тушкованих помідорів, злита
Приготування
- У каструлі довести воду до кипіння. Додати рис і перемішати. Зменшити вогонь, накрити кришкою і варити 20 хвилин.
Поживна цінність (на порцію)
| 328 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 47g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 328 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрій 198 мг | 9% |
| Всього вуглеводів 47г | 17% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 26 мг | 129% |
| Кальцій 55 мг | 4% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 501мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com