Рецепт швидкої спанікопіти
Спанікопіта на швидку руку
Цей варіант я придумала після роботи в греко-американському ресторані. Листкове тісто замінює філо, щоб заощадити трохи часу на кухні.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 пучок свіжого шпинату
- 3 зелені цибулини, нарізані кубиками
- ¼ склянки подрібненого свіжого кропу
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 5 унцій подрібненого сиру моцарела
- 1 (4 унції) упаковка тертого пармезану
- 1 (4 унції) упаковка розкришеного сиру фета
- 1 яйце, злегка збите (за бажанням)
- 2 листи замороженого листкового тіста, розморожені
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть велике деко кулінарним спреєм.
Примітка кухаря:
За бажанням замість кулінарного спрею можна змастити верхівку спанікопіти тонкими шматочками вершкового масла.
Поживна цінність (на порцію)
| 392 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 25g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 392 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 27г | 34% |
| Насичені жири 10г | 49% |
| Холестерин 47мг | 16% |
| Натрій 537мг | 23% |
| Загальний вуглевод 25г | 9% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 11мг | 56% |
| Кальцій 324 мг | 25% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 276 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com