Рецепт смаженої курки “Боул
Куряче пюре зі смаженою куркою
Це куряче пюре з картоплею – швидка і легка страва з куркою, картопляним пюре, кукурудзою та сиром.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 7
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- рослинна олія для смаження
- 4 шматки замороженого, панірованого попередньо приготованого курячого філе
- 2 чашки готового картопляного пюре
- 6 унцій подрібненого сиру Чеддер
- 1 (14 унцій) банка цільнозернової кукурудзи, злита
Приготування
- Нагріти олію у фритюрниці або великій каструлі до 350 градусів за Фаренгейтом (175 градусів за Цельсієм).
Примітка кухаря:
Курячі смужки можна запекти, а не смажити.
Примітка редактора:
Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Точна кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 511 | Калорії |
| 33g | Жир |
| 39g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 511 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 33г | 42% |
| Насичені жири 12г | 61% |
| Холестерин 52мг | 17% |
| Натрій 838мг | 36% |
| Всього вуглеводів 39г | 14% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 8 мг | 38% |
| Кальцій 347мг | 27% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 341 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com