Рецепт смаженої моркви та цвітної капусти з чебрецем
Морква та цвітна капуста з чебрецем запечені з пармезаном
Вся моя сім’я обожнює цю страву, навіть холодною! Дуже добре поєднується з усім смаженим м’ясом.
Відремонтовано 14 січня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт моркви, очищеної та нарізаної
- 1 головка цвітної капусти, обрізана і нарізана на невеликі суцвіття
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки подрібненого свіжого чебрецю
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 склянка тертого пармезану або більше за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 176 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 176 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 3г | 17% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрій 673мг | 29% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 51мг | 254% |
| Кальцій 201мг | 15% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 562мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com