Смажена риба в кренделях

Кренделі створюють чудову хрустку паніровку, яка прилипає до риби під час смаження. Смак чудовий, і це філе добре подавати окремо або як рибний бутерброд.

Оновлено 14 січня 2022
Додати фото 6

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 чверть олії для смаження
• ¾ склянки універсального борошна
• 1 чайна ложка солі
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 фунт замороженого філе тріски, розмороженого
• 2 яйця
• ¾ склянки подрібнених кренделів

Приготування

1. Нагріти олію у фритюрниці до 350 градусів F (175 градусів C).

Примітка

Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Точна кількість може змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.

Поживна цінність (на одну порцію)

469	Калорії
26g	Жир
31g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 469
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 26 г	33%
Насичені жири 4г	20%
Холестерин 142мг	47%
Натрій 949мг	41%
Всього вуглеводів 31г	11%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 0г
Білок 27г
Вітамін С 1 мг	6%
Кальцій 42мг	3%
Залізо 3мг	15%
Калій 554мг	12%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com