Рецепт смузі з авокадо
Смузі з авокадо
Цей смузі з авокадо густий, вершковий і дуже смачний. Чудовий літній коктейль.
Оновлено 6 липня 2022 р.
Додати фото 34
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 склянка молока
- 1 стиглий авокадо, розрізаний навпіл і очищений від кісточок
- ½ склянки ванільного йогурту
- 3 столові ложки меду
- 8 кубиків льоду
Приготування
- Помістіть молоко, авокадо, йогурт та мед у блендер, додайте кубики льоду та збийте до однорідної маси.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 370 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 49g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 370 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 101мг | 4% |
| Загальний вуглевод 49г | 18% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Всього цукрів 41г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 11мг | 55% |
| Кальцій 264мг | 20% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 822мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com