Рецепт соєвого імбирного лосося
Соєво-імбирний лосось
Лосось маринується в сої, коричневому цукрі, соку, спеціях і свіжому імбирі, а потім обсмажується до досконалості! Моя сім’я та друзі захоплюються цією рибою з кожним шматочком. Навіть мій чоловік, який раніше не їв лосося, тепер запитує, коли ми знову будемо його їсти. Спробуйте, будь ласка, на здоров’я вам і вашій родині!
Опубліковано 4 березня 2020 р.
Додати фото 21
Додатковий час:
Загальний час:
3 год 20 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт філе лосося
- ⅓ склянки коричневого цукру
- 2 чайні ложки лимонного перцю, розділені
- 1 чайна ложка часникового порошку, розділена
- ⅓ склянки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 (1 дюйм) шматок свіжого кореня імбиру, подрібнений
- ⅓ склянки апельсинового соку
Приготування
- Натріть лосось приблизно 1 столовою ложкою коричневого цукру. Злегка посипати лимонним перцем і часниковим порошком; втерти приправу в рибу.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 333 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 333 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 764 мг | 33% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 20г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 15мг | 77% |
| Кальцій 36 мг | 3% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 541мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com