Рецепт спагетті в одній каструлі
Спагеті в одному горщику
Моя варіація старого рецепту Southern Living – подвійний рецепт заповнить голландську піч і зробить достатньо для вечері у великій родині.
Опубліковано 7 січня 2017 року
Додати фото 2
Загальний час:
1 год 15 хв
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного яловичого фаршу
- 1 велика цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 (14 унцій) банка томатного соусу
- 1 (14 унцій) банка дрібно нарізаних помідорів
- 2 склянки води
- 1 столова ложка порошку чилі
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 7 унцій цільнозернових спагетті
- ¼ склянки тертого пармезану або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Розігріти голландську духовку на середньому вогні. Готувати і перемішувати яловичий фарш, цибулю і часник, поки яловичина не підрум’яниться і не стане розсипчастою, а цибуля не стане прозорою, від 5 до 7 хвилин. Злити і викинути надлишки жиру.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 323 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 323 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрій 568 мг | 25% |
| Всього вуглеводів 35г | 13% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 13мг | 64% |
| Кальцій 106мг | 8% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 634мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com