Рецепт стейка на барбекю з озера Чайна-Лейк
Стейк на грилі “Китайське озеро
Я готувала його для своєї сім’ї, коли була дружиною військово-морського флоту з трьома дітьми зі здоровим апетитом. Цей рецепт зробить самі недорогі відруби дуже ніжними.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
4 год. 20 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки соєвого соусу
- 1 лимон, сік
- ¼ склянки рослинної олії
- ½ столової ложки часникового порошку
- 1 ½ фунта флангового стейка
Приготування
- Змішати соєвий соус, лимонний сік та олію у великому поліетиленовому пакеті, що закривається. Втираємо часник у м’ясо, кладемо в пакет і запечатуємо. Маринуйте в холодильнику не менше 4 годин; переверніть пакет через 2 години.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 199 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 199 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 14 г | 18% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрій 1230мг | 53% |
| Загальний вуглевод 4г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 14мг | 70% |
| Кальцій 25 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 242 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com