Рецепт супер макаронів
Супер Мак
Це макарони з сиром і сиром зі зниженим вмістом жиру та глютену.
Опубліковано 9 березня 2020 року
Загальний час:
1 год 4 хв
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 чайна ложка кокосової олії
- ½ склянки панірувальних сухарів
- 3 столові ложки тертого сиру пекоріно романо
- 3 літри води
- ½ чайної ложки солі
- 1 головка цвітної капусти
- 4 морквини, нарізані
- 1 склянка овочевого бульйону
- ½ склянки подрібненого сиру Грюйер
- ¼ склянки сиру Невшатель
- 1 ½ чайної ложки діжонської гірчиці
- ¼ чайної ложки гострого перцевого соусу
- 8 унцій безглютенової пасти пенне
- 1 склянка подрібненого надгострого сиру Чеддер
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Змастіть форму для випікання на 2 літри.
Харчова цінність (на порцію)
| 292 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 292 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 16% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрій 514 мг | 22% |
| Всього вуглеводів 35г | 13% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 35мг | 177% |
| Кальцій 282мг | 22% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 353 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com