Киш зі свіжим зеленим перцем

Три сири та зелений перець чилі запікаються разом у вишуканому пирозі.

Оновлено 4 травня 2021 р.
Додати фото 3

Загальний час:
1 год 5 хв
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• 4 зелених перцю чилі, очищених від насіння і нарізаних
• 1 невелика цибулина, нарізана кубиками
• ¼ склянки розкришеного сиру фета
• ½ склянки сметани
• ¼ чайної ложки солі або за смаком
• 1 (9-дюймовий) незапечений корж пирога
• 8 унцій сиру Монтерей Джек, подрібненого
• 3 яйця, збиті
• ¾ склянки молока
• 4 унції сиру Чеддер, подрібненого

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

525	Калорії
39g	Жир
21g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 525
% Добова потреба* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 39 г	50%
Насичені жири 19г	96%
Холестерин 167 мг	56%
Натрій 750мг	33%
Загальний вуглевод 21г	8%
Харчові волокна 2г	6%
Всього цукрів 4г
Білок 23г
Вітамін С 74мг	369%
Кальцій 552 мг	42%
Залізо 2мг	12%
Калій 301 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com