Рецепт тинги
Тінга
Курка, помідори та перець халапеньо, загорнуті в кукурудзяні тортильї та обсмажені! Vale la pena!
Оновлено 14 Липня 2022
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 половинки курячої грудки
- 1 столова ложка ріпакової олії
- 2 середні помідори, нарізані
- 3 перцю халапеньо, очищених від насіння і нарізаних
- ¼ середньої цибулі, нарізаної
- 8 кукурудзяних коржів, підігрітих
- 1 склянка ріпакової олії для смаження
Приготування
- Помістіть курку у велику каструлю з достатньою кількістю води, щоб покрити. Довести до кипіння і варити, поки курка не стане м’якою. Зняти з вогню, злити воду і відставити остигати.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 355 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 355 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрій 76 мг | 3% |
| Загальний вуглевод 27г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 16% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 13мг | 65% |
| Кальцій 61мг | 5% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 416 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com