Тунець з горошком

Цей рецепт швидкий і простий, мої діти його обожнюють. Подавайте з тостами, печивом або рисом. Це добре підходить для сніданку або пізнього сніданку.

Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 6

Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ¼ склянки вершкового масла
• ½ склянки замороженого гороху
• 1 невелика цибулина, нарізана
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 (10,75 унції) банка згущених вершків для грибного супу
• ½ склянки молока або за потребою
• 2 (5 унцій) банки тунця, відціджені
• сіль і чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Розтопити вершкове масло в каструлі на середньому вогні. Обсмажте горох, цибулю та часник у гарячому маслі, поки цибуля не стане прозорою, від 5 до 7 хвилин.

Поживна цінність (на одну порцію)

185	Калорії
12g	Жир
7g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 185
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 12 г	15%
Насичені жири 6г	30%
Холестерин 35 мг	12%
Натрій 452мг	20%
Загальний вуглевод 7г	3%
Харчові волокна 1г	3%
Всього цукрів 3г
Білок 13г
Вітамін С 3 мг	17%
Кальцій 43 мг	3%
Залізо 1мг	8%
Калій 202 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com