Рецепт тушкованого курячого фаршу
Рагу з курячого фаршу
Корисне та ситне рагу з курячого фаршу. Подається з цільнозерновим рисом.
Оновлено 8 вересня 2022 р.
Додати фото 4
1 год 20 хв
Загальний час:
1 год. 40 хв.
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 зубчики часнику
- 1 столова ложка м’якої пасти каррі
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 фунт курячого фаршу
- 4 стебла селери, нарізані
- 4 морквини, нарізані
- 2 цукіні, нарізані кубиками
- 2 помідори, нарізані кубиками
- 1 склянка курячого бульйону
- 1 столова ложка соєвого соусу
- сіль за смаком
Приготування
- Розчавити часник на дні каструлі. Вмішати пасту каррі в часник, додати цибулю і болгарський перець. Готувати, помішуючи, на середньо-слабкому вогні, поки цибуля не стане золотистою, приблизно 5 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
187 | Калорії |
3g | Жир |
16g | Вуглеводи |
23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 5 | |
Калорії 187 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 3 г | 4% |
Насичені жири 1г | 5% |
Холестерин 56 мг | 19% |
Натрій 583 мг | 25% |
Загальний вуглевод 16г | 6% |
Харчові волокна 4г | 15% |
Загальний цукор 8г | |
Білок 23г | |
Вітамін С 39мг | 193% |
Кальцій 68мг | 5% |
Залізо 1мг | 8% |
Калій 740мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com