Рецепт вершкової кукурудзяної сальси з чорною квасолею від Емі
Вершкова сальса з чорною квасолею та кукурудзою від Емі
Ця сальса така освіжаюча і захоплююча. Це величезний хіт кожного разу, коли я його роблю. просто приголомшливо!
Опубліковано 10 березня 2020 р.
Додати фото 3
Загальний час
16 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита і промита
- 1 ½ склянки замороженої кукурудзи, розмороженої
- 1 склянка фаршу червоного болгарського перцю
- ¾ склянки фаршу зеленого болгарського перцю
- ½ склянки фаршу з червоної цибулі
- 1 столова ложка рубаної свіжої петрушки
- ½ склянки сметани
- ¼ склянки майонезу
- 2 столові ложки червоного винного оцту
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1 чайна ложка порошку чилі
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- Змішайте в мисці чорну квасолю, кукурудзу, червоний болгарський перець, зелений болгарський перець, цибулю та петрушку.
Поживна цінність (на порцію)
| 86 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 16 | |
| Калорії 86 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрій 201 мг | 9% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 20мг | 101% |
| Кальцій 23мг | 2% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 174 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com