Рецепт випічки томатної енчилади
Томатна запіканка “Енчилада
Борошняні тортильї з начинкою з томатно-курячої суміші, политі киплячою сумішшю сальси, запечені з сиром та оливками зверху. Дуже смачно! Цей рецепт простий і смачний.
Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 9
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 склянки вареного курячого м’яса
- 1 склянка сметани
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 чайна ложка порошку чилі
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 1 помідор, нарізаний кубиками
- 1 (6,5 унції) банка консервованого томатного соусу
- ½ склянки сальси
- 2 чайні ложки порошку чилі
- ¼ чайної ложки сушеного орегано
- ¼ чайної ложки сушеної петрушки
- 8 (8 дюймів) борошняних коржів
- 6 унцій подрібненого сиру Чеддер
- 1 (2 унції) банка подрібнених чорних оливок, злита
Приготування
- У великій мисці змішайте курку, сметану, консервовані нарізані кубиками помідори, 1 чайну ложку порошку чилі, нарізану цибулю, зелену цибулю і свіжі нарізані кубиками помідори. Добре перемішати і відставити в сторону.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 874 | Калорії |
| 42g | Жир |
| 70g | Вуглеводи |
| 52g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 874 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 42 г | 54% |
| Насичені жири 20г | 102% |
| Холестерин 157мг | 52% |
| Натрій 1577мг | 69% |
| Всього вуглеводів 70г | 25% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 52г | |
| Вітамін С 19мг | 97% |
| Кальцій 505мг | 39% |
| Залізо 9мг | 48% |
| Калій 967мг | 21% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com