Рецепт вишуканого фаршированого курячого філе зі спаржею
Вишукані фаршировані курячі грудки зі спаржею
Дуже проста і легка, але надзвичайно елегантна страва, яка підійде для романтичного вечора з коханою людиною або вечері, щоб вразити особливих гостей.
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Загальний час:
1 год 35 хв
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки рослинної олії
- ½ червоної цибулини, нарізаної
- 1 столова ложка дрібно нарізаного часнику
- 4 ребра селери, подрібнені
- ½ склянки тертої моркви
- 6 великих грибів, нарізаних
- 1 склянка нарізаного кубиками кукурудзяного хліба
- ½ склянки свіжо натертого пармезану
- Сіль і перець за смаком
- 2 (8 унцій) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 12 спаржевих списів, обрізаних
- 2 скибочки товстого нарізаного бекону
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть невелику форму для випікання кулінарним спреєм і відставте в сторону.
Харчова цінність (на порцію)
| 786 | Калорії |
| 39g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 73g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 786 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 39 г | 50% |
| Насичені жири 12г | 59% |
| Холестерин 184мг | 61% |
| Натрій 1095мг | 48% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 8г | 30% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 73г | |
| Вітамін С 22мг | 108% |
| Кальцій 420мг | 32% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 1797мг | 38% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com