Рецепт вівторкової запіканки з тако
Запіканка “Тако вівторок
Це чудова мексиканська страва для нашої великої родини. Можна було б зробити заздалегідь і для горщиків! Цей рецепт я кинув разом з тим, що я мав на мав одну ніч, яка звучала добре разом! Можна також зробити з куркою як альтернативу. Я подала це з вареним шпинатом і поклала свою порцію запіканки поверх шпинату.
Оновлено 10 червня 2022 р.
Додати фото 17
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 2 фунти яловичого фаршу
- ½ склянки цибулі, нарізаної кубиками
- 1 ½ склянки води
- 9 столових ложок суміші приправ для тако
- 5 борошняних коржів
- 1 (10 унцій) банка цільнозернової кукурудзи, злита
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер
- 8 кукурудзяних чіпсів з тортильї або більше за смаком
- ¼ склянки нарізаних кубиками помідорів або за смаком (за бажанням)
- 2 столові ложки нарізаних оливок або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 556 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 31g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 556 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 15г | 75% |
| Холестерин 106мг | 35% |
| Натрій 1295мг | 56% |
| Всього вуглеводів 33г | 12% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 280мг | 22% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 388 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com