Рецепт запечених кабачків та солодкої картоплі з козячим сиром
Смажені кабачки та батат з козячим сиром
Один з моїх улюблених овочевих рецептів – це смажені патисони і солодка картопля, тому що вони чудово смакують разом. Використовуйте приблизно однакову кількість для кожного. Ви побачите, як козячий сир і мед роблять цю просту страву вишуканою.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії або за потребою
- 1 кабачок з маслюка – очищений від шкірки, насіння і нарізаний невеликими шматочками
- 2 великі солодкі картоплини, очищені та нарізані кубиками
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- 1 столова ложка меду або за смаком
- 1 (8 унцій) ванна розкришеного козячого сиру
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки або більше за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Змастіть деко оливковою олією або застеліть пергаментним папером.
Харчова цінність (на порцію)
| 593 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 81g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 593 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 24г | 31% |
| Насичені жири 13г | 64% |
| Холестерин 45мг | 15% |
| Натрій 468 мг | 20% |
| Всього вуглеводів 81г | 30% |
| Харчові волокна 12г | 43% |
| Загальний цукор 21г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 62 мг | 308% |
| Кальцій 363мг | 28% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 1767мг | 38% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com