Запечений бурштиновий омлет

Дізнайтеся, як приготувати рибу амберджек за цим рецептом. Ми виїжджаємо на глибоководну риболовлю щовесни, коли діти йдуть зі школи на весняні канікули. У мене є лише кілька способів приготування язя, окрім смаження (яке ми не часто робимо). Цей рецепт має мінімум інгредієнтів і дуже простий. Ви можете приправити деякі шматочки сильніше, ніж інші, залежно від смаку кожного.

Оновлено 6 жовтня 2022 року

Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• ½ склянки білого вина або більше за смаком
• 4 (3 унції) філе амберджека, видалені темно-коричневі вени
• 1 столова ложка майонезу або більше за смаком
• 2 чайні ложки приправи для морепродуктів (наприклад, Old Bay®) або за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

177	Калорії
7g	Жир
1g	Вуглеводи
20g	Білок

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 177
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 7г	9%
Насичені жири 0г	2%
Холестерин 48 мг	16%
Натрій 327 мг	14%
Загальний вуглевод 1г	0%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 0г
Білок 20г
Вітамін С 2 мг	10%
Кальцій 22мг	2%
Залізо 1мг	3%
Калій 387 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com