Рецепт запіканки для сніданку в горщику швидкого приготування
Запіканка для сніданку в горщику швидкого приготування
Свіжі овочі на моєму місцевому фермерському ринку надихнули мене на створення цієї страви для сніданку. У цьому рецепті використовується набір вставних каструль з нержавіючої сталі, які можна знайти на Amazon.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 скибочки бекону, нарізані
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 1 ½ склянки нарізаного шпинату
- 4 яйця
- 1 склянка подрібненого швейцарського сиру
- ¾ склянки півтора
- ¼ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ⅛ чайної ложки лимонного перцю
- кулінарний спрей
Вказівки
- Увімкніть багатофункціональну скороварку (наприклад, Instant Pot®) і виберіть функцію “Соте”. Готуйте бекон, періодично перевертаючи, до хрусткої скоринки, від 5 до 7 хвилин. Вийміть бекон з каструлі та злийте жир.
Примітка кухаря:
Якщо у вас немає каструлі швидкого приготування (R), ви можете приготувати цю страву у змащеній жиром 9-дюймовій формі для пирога при температурі 350 градусів за Фаренгейтом (175 градусів за Цельсієм) від 30 до 35 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
| 294 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 294 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 11г | 55% |
| Холестерин 238 мг | 79% |
| Натрій 518мг | 23% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 5 мг | 26% |
| Кальцій 305мг | 23% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 292 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com