Рецепт запіканки з фаршированих кабачків (патисонів)
Запіканка з фаршированих мирлітонів (патисонів)
Це запіканка в новоорлеанському стилі. Вона схожа на фарширований зелений перець. Змішується з крабовим м’ясом, креветками та приправами за вашим вибором.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 2
1 год 30 хв
Загальний час приготування:
10 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 10 мірлітонів (чайота)
- 1 фунт дрібних креветок, очищених і випатраних
- 3 цибулини, нарізані
- 1 великий зелений болгарський перець, нарізаний
- 3 великих стебла селери, нарізані
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 (6 унцій) банки крабового м’яса
- 1 склянка панірувальних сухарів
- 1 чайна ложка паприки
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Помістіть мірлітони у велику каструлю і залийте підсоленою водою; доведіть до кипіння. Зменшити вогонь до середнього і варити до готовності, приблизно 45 хвилин. Процідити і злегка охолодити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 184 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 184 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 2 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрій 295 мг | 13% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 34мг | 170% |
| Кальцій 130мг | 10% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 619мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com