Запіканка зі шпинату

Овочевий гарнір, якого завжди чекають на наших святкових посиденьках.

Оновлено 24 березня 2022 р.
Додати фото 10

Загальний час:
1 год 5 хв
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (16 унцій) пакет сиру
• 6 яєць
• ½ склянки борошна грубого помелу
• ¼ склянки сметани
• 2 чайні ложки солі
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• 2 (10 унцій) упаковки замороженого подрібненого шпинату, розмороженого та відцідженого
• 4 склянки подрібненого сиру Чеддер, розділені

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.

Харчова цінність (на порцію)

269	Калорії
18g	Жир
8g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 269
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 18 г	23%
Насичені жири 10г	52%
Холестерин 140 мг	47%
Натрій 845мг	37%
Загальний вуглевод 8г	3%
Харчові волокна 2г	5%
Загальний цукор 1г
Білок 20г
Вітамін С 3 мг	14%
Кальцій 375мг	29%
Залізо 2мг	11%
Калій 279 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com