Куряча запіканка “Салат зі шпинатом”

Цей рецепт поєднує в собі елементи салату зі шпинату з куркою для пікантної запеченої страви. Я створила його з інгредієнтів, які мені потрібно було використати, поки вони не зіпсувалися, і залишилася дуже задоволена результатом!

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 5

1 год 3 хв
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 43 хв
3 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 3 курячі грудки без шкіри та кісток
• ½ склянки медово-гірчичної заправки
• ¼ склянки білого вина
• ½ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
• 3 скибочки бекону
• 3 столові ложки оливкової олії
• 1 столова ложка вершкового масла
• 2 невеликі цибулини-шалот, нарізані
• 3 зубчики часнику, нарізані
• 3 склянки свіжого листя дитячого шпинату
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• ¾ склянки подрібненого копченого сиру проволоне

Приготування

1. Помістіть курку, медово-гірчичну заправку, біле вино і чорний перець в пластиковий пакет, що закривається, розміром з галон; закрийте і струсіть, щоб перемішати. Дати замаринуватися в холодильнику, близько 30 хвилин.

Запікати в розігрітій духовці до тих пір, поки курка не перестане бути рожевою в центрі, а соки не стануть прозорими, приблизно 45 хвилин.

Примітка редактора:

Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.

Харчова цінність (на порцію)

700	Калорії
53g	Жир
17g	Вуглеводи
38g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 3
Калорії 700
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 53 г	68%
Насичені жири 15г	74%
Холестерин 117мг	39%
Натрій 875мг	38%
Загальний вуглевод 17г	6%
Харчові волокна 1г	5%
Загальний цукор 11г
Білок 38г
Вітамін С 11мг	53%
Кальцій 307мг	24%
Залізо 2мг	13%
Калій 543мг	12%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com