Рецепт здорових батончиків Sloppy Joes II
Здоровіший Sloppy Joes II
Ця корисніша версія слоуппі джо містить більше овочів і справжнього часнику. Обов’язково подавайте на цільнозернових булочках!
Оновлено 2 серпня 2022 року
Додати фото 15
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного яловичого фаршу
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- ¼ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- 2 морквини, дрібно нарізані
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка готової жовтої гірчиці
- ¾ склянки кетчупу
- 1 столова ложка коричневого цукру
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Нагріти сковороду на середньому вогні; готувати і помішувати яловичину, цибулю, зелений болгарський перець, моркву і часник, поки яловичина не підрум’яниться, приблизно 10 хвилин. Злити рідину.
Примітка редактора:
Цей рецепт є більш здоровою версією Sloppy Joes II.
Харчова цінність (на порцію)
| 252 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 252 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрій 411мг | 18% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 12 мг | 58% |
| Кальцій 25 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 406 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com