Рецепт зеленого салату “Три сири
Зелений салат з трьома сирами
Це чудовий салат, який можна подавати до курки-гриль або просто так. Він користується успіхом у наших друзів та сім’ї. Хто може відмовитися від салату з трьома сирами?
Опубліковано 27 січня 2016 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 великий качан салату – промити, висушити і розірвати на невеликі шматочки
- 1 склянка нарізаного кубиками швейцарського сиру
- 1 чашка розкришеного сиру фета
- 1 склянка подрібненого пармезану
- 1 склянка підсмажених шматочків горіха пекан
- ½ склянки оливкової олії
- ½ склянки білого бальзамічного оцту
- 1 столова ложка італійської приправи
- 1 столова ложка свіжомеленого чорного перцю
Приготування
- У великій мисці змішати салат, швейцарський сир, бринзу, пармезан і горіхи пекан. У невеликій мисці збити олію, оцет, італійську приправу та перець. Додайте заправку до салату і добре перемішайте.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 618 | Калорії |
| 54g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 618 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 54 г | 69% |
| Насичені жири 18г | 88% |
| Холестерин 74мг | 25% |
| Натрій 639мг | 28% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 15мг | 73% |
| Кальцій 694мг | 53% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 338 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com