Рибне філе по-італійськи
Рибне філе по-італійськи
Для цієї тушкованої страви чудово підійде філе тріски та пікші. Надзвичайно простий і швидкий спосіб приготувати чудову на смак рибну страву! Подавайте з рисом.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, а також публікують свої власні рецепти.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 44
Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 цибулина, тонко нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
- ½ склянки маслин без кісточок, нарізаних шматочками
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
- ½ склянки сухого білого вина
- 1 фунт філе тріски
Приготування
- У великій сковороді розігріти олію на середньому вогні. Обсмажити цибулю і часник в оливковій олії до розм’якшення.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 230 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 21g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 230 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрій 459мг | 20% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 18 мг | 91% |
| Кальцій 37мг | 3% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 455мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com